陳妤行的開箱推薦文

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

文/桃園野菊 　　歌德云：“人之幸福，在于心之幸福。”細細咀嚼，深深冥思，可以曉悟，心之所以幸福，無非就是要心種陽光。 　　一朵花悄然綻放最美麗，一個人心種陽光最溫暖。心蓄陽光，何懼雨天;心若明媚，何來黑暗。 　　一個內心陽光的人，無論世界多么浮躁喧嘩，無論天氣多么霧霾籠罩，都能看見世界美好的一面，都能勃發生命的力量，即使獨行寂寂荒野，也能有心去欣賞野花的嫣然與妖嬈;縱算遭遇困苦磨難，也能讓自己看到希望的光茫，從而生活因陽光而幸福滿滿，人生因明朗而微笑向暖。 　　一直以來，尤其欣賞，那些能將生活過得寵辱不驚，對工作兢兢業業的人。其實，能用心去對待生活與工作的人，一定是心間時刻灑滿陽光的。不求在世間留下赫赫芳名，只求無愧于心;不求擁有轟轟烈烈的人生，但求無憾于心，如此，就算得上是人生大圓滿。 　　陽光能遍灑天地萬物，蕓蕓眾生無一不受它的饋贈與惠澤，唯獨照耀不到我們那顆拳頭大的心兒。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，如若，我們不能將意念中的陽光常請進心房，那么內心難免黑暗無光，心情亦難免陰云彌漫。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　能心懷陽光的人，定是心中有信念的人。信念，就像一輪不滅的太陽，始終給你提供不息的光亮，永遠給你前進的力量。 　　自從作為莘莘學子踏入學校的大門，一直最喜愛毛主席的這句名言，他說，世界是你們的，也是我們的，但歸根結底是你們的，你們年輕人朝氣蓬勃，好象早晨八九點鐘的太陽。是啊，八九點鐘的太陽，有著噴薄欲出的勃然生機，有著使不完的激情與熱量。 　　好多詞語是有溫度的，是有生命和靈魂的。譬如，激情，多美的一個詞，單是默念著，就有股無窮的力量在心間涌動，熱熱烈烈的，宛如一輪紅日東升，絲絲縷縷的霞光里昭示著生命的無限生機。所以，我是特別喜愛，也一直堅持著早起，因為當我看到旭日初升，張開雙臂擁抱它，就有如心中的太陽也在心海邊際冉冉升起。 　　人生，需要有激情。激情，是涌淌在生命里的暖流，是漾蕩在心中的陽光。懷十分的激情地去愛該愛之人，揣滿腔的激情地去行該行之事，那么，此生，無悔。 　　人活一世，一生何求，無疑就是想求得一米陽光的溫暖，度過一個有溫度的人生，無論春夏秋冬，只要陽光不曾缺席，生命就會綠意蔥蘢。陽光若在，溫暖便在。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人，活得再漂亮也會有凄涼的時候;路，走得再瀟灑也會有迷惘的時刻。但，只要我們學會維持快樂，不斷地感恩，不斷地將臉朝向有光的地方，久而久之，你的內心必然盛著陽光，無論走到哪里，都會讓人從你身上看到生命的光輝。 　　因為有愛，所以陽光。甚是贊賞豐子愷老先生的這段話：你若愛，生活哪里都可愛;你若恨，生活哪里都可恨;你若感恩，處處可感恩;你若成長，事事可成長。可見，你眼中的世界，完全取決于你的內心，你若陽光，世界則美好，一切的美好，皆來源于光亮的內心。 　　戀戀紅塵，繁蕪人生，愛是這個世間的主旋律，它有如碧水長流，生生不息，點點滴滴串起人生這條長河。無論愛與被愛，都是歲月的慈悲。無論聚散離合，都是光陰的贈予。有人可愛，有人可念，便是幸福。有人能懂，有人能守，就是快樂。 　　人與人之間，貴在相互理解與信任，只要能站在對方的立場上換位思考，就能化干戈為玉帛，化腐朽為神奇。理解，能為你的世界打開一扇門，架起一座橋;信任，是連接人與人之間關系的紐帶，是靜靜流淌在人世間的一條清澈小河。 　　無論與人，還是與物，微笑是最美的語言，善良是最美的品德，慈悲為懷，善莫大焉。與人為善，與物為春，這個世界就不會薄涼。若能與萬物為友，便是得了萬物。不知你平時有沒注意到，不諳世事的小孩，是最能判斷一個人有沒有親和力與良善心的。在他們純凈的小小世界里，他們對慈愛之人似乎有一種磁性般的判辨力。 　　都說，仁者愛山，智者樂水，閑者喜云。于我，人到中年，既樂山也樂水，既喜云也喜風，尤愛花草魚蟲也愛小貓小狗。樂于行走天涯，來去匆匆，只想于蔥蘢葳蕤的蒼綠時光里，升華著情感，沉淀著自我，圓滿著漫漫人生路。 　　生活中總會有許多看起來不可能的事情，但是，世界本來就沒有什么絕對，只要勇敢地去追逐自己熱愛的事情，風吹雨打莫言棄，每一個人都可以成就屬于自己的精彩與傳奇。 　　人活一世，要么有深度，要么有寬度。喜歡，與書為伴，與字為友。腹有詩書氣自華，最是書香能致遠。書中洗身心，聞人有香氣。書中自有青山綠水，字中自有朗月清風。 　　保持微笑，停止抱怨。如夢人生，渺如微塵，滄海一栗，不亂于心，不困于情，不畏將來，不念過往，如此，便好。 　　指尖年華，如水似電，一支瘦筆，一脈心語，不為贊美，不為人懂，只想將心中的陽光播灑，只想將對生命的熱忱傳遞。 　　歲月有情，大愛無言，陌上行走，百態千姿，風光無際，精彩無限。做個如水安靜的女子，眉目清朗，端然優雅，無論晴光雨日，心種陽光，落筆生香。 +10我喜歡

牛青春/作        初夏的一天清晨，張家口境內洋河北岸，晨練的人們迎著朝陽，三五成群地做著運動。      二十五歲的程小曼，卻站在河岸邊來回走動，不停地想著心事。程小曼就出生在離這條河不遠的一個叫北山坡的村子里，她的爸媽都是這個村子里的民辦教師，家里就這么一個女兒，為了供她上大學家里欠了一萬多元的外債。程小曼的身上集結了農村人的所有優點，從小就乖巧懂事，學習刻苦認真。她深知父母的不易，在上大學期間，她利用課余時間做了三個家庭的家教，以此減輕父母的生活壓力。      讓她感到心煩的是她的感情問題。大學期間因為清純漂亮、學習優異，再加上淳樸善良，她成為男生們追求的對象。和她走得最近的有倆個男生，一個是某市機關單位局長的兒子，名叫吳磊，用現在時髦的話說是名副其實的“富二代”，高大，英俊，帥氣，穿戴名牌，開著豪車，缺點就是不愛學習，花錢雇同學寫作業，洗衣服，購物等。他好幾次寫情書、發信息向程小曼表達愛意，到現在她還沒有給他明確的答復。另一個是張亮，和她從同一個縣大山里的小村莊考進同一所大學，和她一樣家境貧寒。相同的家庭水平又是老鄉，使他倆成了無話不談的蜜友。張亮無微不至地關心照顧著她，張亮的心思她心知肚明。讓她現在心煩意亂的是吳磊在情書中多次向她承渃過，只要和他談戀愛，他就能讓父親為她謀到一個不錯的工作，如果兩人能走進婚姻的殿堂，就意味著少奮斗好多年，就能過上居豪宅坐豪車的生活。但是要和張亮談戀愛情況就不是這么回事了。從內心深處來說，她對張亮的感情相對更深一些，畢竟張亮對她也是一心一意的，而吳磊的女朋友卻像走馬燈似的換了一個又一個。但是現在的社會是物質高于感情的時代，重感情就很可能受一輩子窮，要物質很可能倆人過不了多久，就得勞燕雙飛……      程小曼越想越心煩，她從小就有一個習慣，心煩的時候愛跺腳，此時她把頭一揚，恨恨地跺了一腳，心想走到哪算哪吧！可她萬萬沒想到的是，她站的河岸邊是連綿不斷深淺不一的沙坑，最淺也有一房多高。          她站在河岸邊來回走動是沒有問題的，可她猛烈跺腳，河岸邊松軟的泥土撲簌簌墜落，她隨之“撲通“一聲掉入河內，她從小就很怕河水，根本不會游泳，她上下撲騰著高喊：“救命，救命啊！”      晨練的人們紛紛涌向岸邊，五月份，正是農村種地最忙的季節，青壯年很少晨練，大家都忙著自己的一畝三分地。晨練的大多數是大爺大媽們，站在河岸邊干著急沒辦法。眼看掉進河里的程小曼在水中越掙扎越吃力，干著急卻沒辦法。就在這危急時刻，只見一個三十多歲的男人瘋了似的奔了過來，邊跑邊脫掉上衣，踢掉鞋子，一個猛子扎進河水中，向程小曼身邊游了過去。不一會，他抓住她的胳膊帶著她游回了岸邊。大伙圍了過來，只見程小曼臉色蒼白，雙目緊閉，肚子鼓鼓的。     “趕快打120，叫救護車！““趕快給程老師家去報信，誰有她家的電話?打電話趕緊叫他們來。““現在最重要的是救人，誰會做人工呼吸，再晚了人就沒救了！”圍在程小曼身邊的老人們你一言我一語地說著。      剛才跳下河救人的男人名叫程新，也是北山坡村的。在這個村幾乎沒人正眼瞧過他，他身高不到一米六，長的丑不說，還不愛說話，他爹去世的早，他娘快七十了，常年吃藥，他一個人在家種地，農閑時在當地打打短工，由于沒有手藝收入也不高，至今還住在老房子里，跟他同齡的伙伴早以成家立業，可他現在還是光棍一條。他今年在村里養兔場打工，每天早晨都出來割青草，剛才正在河岸附近割草，就聽見有人喊救命，他從小就喜歡游泳，游泳技術在這個村是數一數二的。      此時的程新大口地喘著粗氣，看著程小曼越來微弱的呼吸，再也顧不了那么多了，他跪在地上給程小曼做起了人工呼吸，十多分鐘后她慢慢地睜開雙眼。意識清醒后看見大伙圍著她，她羞澀地扒開人群，跌跌撞撞地向回家的方向走去。雖然現在農村城市化的步伐不斷加快，但在農村男女授受不親的觀念仍根深蒂固，難以改變。      最近這幾天，程新成了北山坡村的新聞人物。拿著話筒扛著攝像機的新聞記者在當地干部的陪同下，不時地走進程新家，但大都垂頭喪氣地離開了。      原來這么好的出人頭地機會，可是程新卻一不讓拍照，二不讓錄像，不管記者們如何開導啟發，他就只說一句話“都是鄉里鄉親的誰碰到也不會不管的”，再問他什么也不多說了。程老師夫婦給他送去水果、營養品，還有三千塊錢，他只留下水果、營養品，錢說什么也不要，程老師夫婦過意不去，將錢放到他床上扭頭就走，程新趁天黑又將錢從院墻外扔進了程老師家院內。縣文明辦為了表彰他見義勇為的先進事跡，叫他去縣里參加表彰大會，他當時答應的好好的，可到開會那天怎么也找不到他，原來他那天天不亮就開著三輪車去鄰村割草去了。村干部給他捎回了榮譽證書和獎勵他的六千塊錢，他將榮譽證書留下，卻非讓村干部將錢給這個村貧困戶按人頭分下去。          北三坡的村民們不了解情況七嘴八舌、議論紛紛，程新這小子究竟圖什么？最后的結論就是，程新這小子想讓程小曼為了報答他的救命之恩，委曲求全地嫁給他。這可真是不叫的狗更能咬人，平時三腳踢不出一個屁來的程新真是用心險惡呀，等著看好戲吧。      這幾天程老師一家，也是像熱鍋上的螞蟻坐立不安。自從程新給他們家扔回來錢以后，他們就摸不透程新這小子究竟想干什么，這幾天程新的所作所為，再加上村民們的議論，程老師一家人的意見也開始不一致起來。程小曼雖然是大學生見多識廣，但農村人固有的思想加上程老師夫婦對她的言傳身教，對男女之事相當保守。和她要好的吳磊和張亮也僅限于近距離地拉拉手，吳磊多次暗示程小曼只要能和他上床就能得到很多實惠，都被她嚴厲地拒絕了。可她做夢也沒想到她的初吻就這樣被程新這小子奪走了。明知是為了搶救她程新才這么做的，可她心里還是不平衡，當時那么多人看著他們，現在想想恨不得找條地縫鉆進去。      這幾天聽到村民的議論，她也害怕起來，她哭著對程老師夫婦說：“媽，爸，程新救了我，我會感激他一輩子，其他方式可以，但要我嫁給他，堅決不答應！”      程小曼的爸爸說：“我是從小看著程新長大的，這孩子話不多，但很孝順他老娘，我看他不會對咱們提出什么過分要求的。”      程小曼媽媽說：“這世道，除了錢，誰還要別的，他程新不圖名不圖利，你說他圖什么。”     “我看這樣吧，后天你不是就開學了嗎，你先悄悄上學去，后面的事我和你媽來對付，我倒要看看程新這小子葫蘆里賣的什么藥。”      開學這天天剛蒙蒙亮，程小曼爸媽就早早起來為程小曼準備好返校用的東西。早晨七點多鐘，程老師夫婦陪女兒來到村委會門前，等公交車準備送女兒去上學。      可不知什么時候，程新穿著一身展新的衣服站在公交站牌前，程老師一家看到程新急忙扭頭就想回去，可程新卻扯這嗓子大聲喊道：“程老師，這是送你女兒上學去呀，干嘛看見我扭頭就走呀！”      程老師一家尷尬地扭過頭，一旁看熱鬧的村民，立即將他們圍成一圈。程小曼他爸把女兒往身后一拉說：“程新，看你說的，我們不是成心躲你，突然想起急事，準備下午走。”          程新樂呵呵地說：“程老師，你就別瞞我了，我程新雖然不聰明但也不傻。這幾天大伙對我的議論我都知道了，你們全家可能誤會我了，救你女兒那天，你女兒走的急，將開學通知書丟在河邊了。我知道你女兒今天要去上學，我才提前等你們，今天人多就告訴大伙，我程新絕不是那種趁人之危的卑鄙小人，絕沒有讓你閨女嫁給我的想法。我們都鄉里鄉親的，只要會游泳的人都會去救人的，政府已經給了我很高的榮譽，我這么年輕要錢我程新還算是人嗎？今天我等你們沒有別的意思，只要你女兒對我真誠地說一聲‘謝謝你‘，我就心滿意足了。”      程新說完笑著看著程老師一家。      程小曼從他爸媽身后三步兩步走上前，一把拉住程新的雙手激動地說：“程大哥，是我們全家誤會你了，沒想到你一個農民，文化不高卻有如此高的思想境界。”她松開程新的雙手，后退一步，深深地給程新鞠了一躬，“謝謝你，程大哥！你冒著生命危險救了我，太感謝了！我沒有兄弟姐妹，今后你就是我的哥哥！”說完就要給程新跪下，程新搶前一步把她扶了起來，他抹了一把臉上的淚水說：“這么多年了，在這個村子里沒幾個人瞧得起我，今天有你這一聲‘謝謝你’，我程新這輩子也算沒白活，值了！”      程小曼媽媽拉程新的手高興地說:“好人有好報，像你這么心地善良的好小伙，我就不信找不到合適的對象，嫂子明天就托人給你去介紹。”圍觀的村民們聽了不由自主地鼓起了掌。在大家的歡聲笑語中，程小曼坐上了公交車。在車上，她撥通了她日思夜想的張亮的電話······ +10我喜歡

和一個朋友聊天，她說她喜歡沒有抽屜的生活。什么叫沒有抽屜的生活?家具低矮，沒有任何抽屜，無須凳子，席地而坐，所有的家具都擁有極簡主義的色彩，連燈具都極其簡單，讓人想起無印良品般的感覺。 　　最近看到一本日本人講"超級整理術"的書，也是這樣的思路：出去盡量不帶包，因為一旦想到包，就要想包里有什么樣的東西，要隨時接聽電話，要帶各種物品，現代人的生活空間就這樣被包裹著。"減"的生活其實是一種新的生活方式，回頭看中國人從上世紀90年代開始慢慢"加"起來，家里的家具多了，多了手提電話和電腦，多了虛擬的網絡空間，衣服款式也多起來，欲望自然也多起來。 　　這里"減"和"加"是兩個截然不同的生活美學，比如你害怕手機丟了嗎?你害怕你自己的電話本里的號碼消失嗎?你害怕沒機會看電視嗎?你害怕不能上網嗎?一旦開始減，你就開始有點不安，即使只是沒有啤酒和香煙，很多人也會受不了，是什么讓我們害怕"減"的呢? 　　有了凳子，家具就開始更高，抽屜多了，東西就開始雜了，思路也亂了，房間像個大的儲存室。據說日本有人測試在一個很復雜的家具系統里生活，和給你四堵墻去生活，后者開始會相當不安，但后來發現其實很舒適，在地上喝茶、吃飯，不需要害怕東西放在哪兒。這就是為什么日本人有"超級整理術"，所有的物品都編號，能取舍的取舍，如果決定不了的就找一個別的空間去存放，最后，發現這樣的生活會比較有規劃。現在某些公司據說依然要求員工24小時開機，難道不會擔心有"開機的焦慮"嗎?不擔心晚上的電話嗎?這些精神負擔都是現代社會才有的。 　　在一部伊朗的電影中，地震后，家人早已死去，一個球迷依然在看球賽轉播。并非他不難過，只是，他很難習慣沒有球看的日子。 +10我喜歡

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